วิธี...ทำตัวเองให้ ดูดี น่ารัก...มีแต่คนอยากอยู่ใกล้

ตั้งกระทู้
วิธี...ทำตัวเองให้ ดูดี น่ารัก...มีแต่คนอยากอยู่ใกล้

อ่ะมาเริ่มกันเลยน่ะจ๊ะวิธีง่าย ๆ สบายมาก

เริ่มแรก  ต้องมาดูแลอาหารการกินกานหน่อย...

          เช้ามา  (น้ำอุ่นสักแก้ว) *ทานอาหารเช้ารองท้องด้วยน่ะจ๊ะ

          กลางวัน  (ผัก,ผลไม้สักจาน  * ไม่ต้องอดอาหารน่ะเพราะจะทำให้ซีดมัก ๆ ไม่มีชีวิตชีวา)

          มื้อเย็น   (ผัก,ผลไม้ จ้า) *จะไม่ทานอาหารเย็นก็ได้น่ะ ถ้ากลัวอ้วน  (ข้อนี้สำคัญ  ห้ามทานอะไรหลัง 1 ทุ่มน่ะ)

          ก่อนนอน  น้ำอุ่นสักแก้วน่ะ

(พยายามดื่มน้ำเยอะ ๆ จะทำให้ผิวชุ่มชื่น)

สอง มาดูแลเรื่องร่างกายกาน...

          เช้ามา ถ้าออกกำลังกายได้ก็จะดีมากน่ะจ๊ะ (***การซิดอัพ ต้องทำเป็นประจำทุกวัน  ถ้าทำบ้างหยุดบ้าง  จะทำให้ยิ่งมีหน้าท้องเพิ่มขึ้นน่ะ)

          กลางวัน  ไม่ต้องทามไรเยย  แต่ถ้าทานอาหารแล้วอย่านั่งอยู่นิ่ง ๆ นาน ๆ น่ะ  อาจจะมีหน้าท้องได้จ้า.........

          ตอนเย็น    ก็ออกกำลังกายกันสักหน่อย   (แต่ถ้าทำตอนเช้าแล้วตอนเย็นก็ไม่ต้องก็ได้น่ะจ๊ะ)  

(ไม่ควรนอนเกิน 4 ทุ่มน่ะ  เพราะระหว่าง 4 ทุ่ม ถึง ตี 2 ผิวเราจะซ่อมแซมผิว ได้ดีที่สุดเลยจ้า...........)

(***เพื่อน ๆ อย่าลืมอาบน้ำก่อนนอนด้วยน่ะจ๊ะ  สำคัญมาก ๆ เพราะจะทำให้เชื้อโรคเข้าไปในผิวเรา  และทำให้ผิวหมองคล้ำจ้า ***)

สาม  เรื่องจิตใจ  ทำให้คนอยากอยู่ใกล้ ค่า...........

          1.  พยายามยิ้ม  หัวเราะ 

          2.  ห้ามเครียด  เพราะความเครียดจะทำให้ใครเค้า กลัวได้จ้า.....

          3.  ห้ามบ่น  การขี้บ่นทำให้คนอื่นรำคาญได้น่ะ

          4.  ต้องสนุกกะเพื่อน ๆ น่ะ  เพื่อนพูดไร เราก็ต้อง ฟังบ้าง  อย่าให้เค้าฟังเราอย่าง เดียว

          5.  พูดเก่ง ๆ หัดพูดหน้ากระจกบ่อย ๆ ก็ได้  

          6.  อย่ารอให้เค้ามาทักเราก่อน  เราต้องเป็นฝ่ายทักเค้าก่อนน่ะ อย่าลืม

งงป่ะค่ะ  วิธีง่าย ๆ  ถ้าเพื่อน ๆ ทำได้อย่างนี้ล่ะก็รับรอง  มีแต่คนอยากอยู่ใกล้แน่นอน   

**ลืม ไป   ข้อสุดท้าย  ต้องมั่น ใจในตัวเองน่ะ  และ  ต้องรู้จักถ่อมตนซะบ้าง เวลามีใครชม ***

 

จำนวนคนดู : 12665
ตั้งเมื่อตั้งเมื่อ: 10:16 น. 17 ก.ค. 2006
แท็ก: -

ถ้า ถูกใจ กด Like และ Share ขึ้นบน Facebook หรือ Tweet ส่งต่อให้เพื่อนได้นะจ๊ะ


 
yenta4 : default avatar
โดย: มีมี่ค่ะ1
ผู้สนับสนุนใจดี

แสดงความคิดเห็น

เบื่อโฆษณาจาก Facebook มาช่วยกันกำจัดกันเถอะ ดูวิธีที่นี้
  • เกมส์, เกม, เกมส์ทำอาหาร, เกมส์ปลูกผัก, ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล.., เลขเด็ดงวดนี้, ดูดวง, ดูดวงความรัก, xxx, เพลงใหม่ , speedtest, ดูทีวีออนไลน์, หนังใหม่