http://webboard.yenta4.com/section/lifestyle This is a discussion board for yenta4 people en http://webboard.yenta4.com/topic/384501   คุณเคยมีปัญหาในการจีบสาวมาก่อนหรือไม่ หากคุณเคยพยายามจีบสาวมาก่อนแล้ว แต่ยังไม่สำเร็จสักที นี่เป็นเคล็ดไม่ลับ ระหว่างการจีบ ที่จะทำให้ตัวคุณดูน่าสนใจ *  พูดชื่อของผู้หญิงฝ่ายตรงข้าม เวลาที่สนทนากัน ใน ช่วงเปิดฉากจีบ เรียกขื่อของเธอ แทน การเรียก ว่า คุณ หรือเธอ เพื่อดึงความสนใจ ในการสนทนา ให้รู้สึก เป็นกันเองขึ้น บวกกับรอยยิ้ม ระหว่างสนทนาอีกหน่อย ก็เข้าที * สบสายตาเธอ สบ สายตา เป็นการแสดงว่า คุณกำลังมีสมาธิไปกับเธออยู่ และกำลังสนใจเธอ ที่อยู่ตรงหน้า ทำให้เธอเห็นว่า คุณตั้งใจ ที่จะพูดคุยสื่อสารกันจริงๆ * ถามคำถามเด็ดๆ กับเธอบ้าง โดย เฉพาะคำถามซึ่งเกี่ยวกับหัวข้อเรื่องที่เธอสนใจ เพราะเธอจะได้แสดงความรู้ และความคิดเห็นได้อย่างเต็มที่ เธออาจเป็นคนทุ่มเทให้กับงานมาก ก็ถามความคิดเห็นในงานที่เธอทำ ว่ามีอะไรดีๆ บ้าง หรือเธอมีงานอดิเรก ชอบจัดตกแต่งบ้าน ก็ให้เธอแนะนำไอเดีย ในการตกแต่งบ้าน ก็โอเคเช่นกัน * เป็นผู้ฟังที่ดี (สำคัญจริงๆ) เป็น ผู้ฟังที่ดี นอกจากจะทำให้เข้าใจในตัวเธอได้ดีขึ้นแล้ว ยังเป็นมารยาทที่ดี ไม่ว่า จะเป็นช่วงเพิ่งเริ่มต้นจีบ หรือตามจีบมานานแล้ว หรือแม้แต่ เป็นแฟนกันแล้ว การเป็นผู้ฟังที่ดี ก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ เป็นผู้ฟังที่ดี คือให้เธอได้พูด คุณแค่ตั้งใจฟัง เสนอความคิดเห็นกลับไป หรือเป็นการแลกเปลี่ยน ความคิดเห็นกัน * ออกท่า ออกทาง เวลาคุยกับเธอ ท่า ทางของคุณ ประกอบกับคำพูดของคุณที่พูดให้เธอฟัง รวมกันแล้ว จะเกิดเป็นการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ช่วยเสริมสร้างบุคลิก ให้ดูเป็นคนที่มีความมั่นใจ อย่างไรก็ตาม การออกท่า ออกทาง หรือใช้ - มือไม้ ที่โอเวอร์เกินไป ก็จะกลายเป็นภาพลบ ทำให้คุณดูเสียบุคลิกไปได้เช่นกัน * อย่ารีบร้อนเกินไป ที่จะต้องรีบจีบติดให้ได้ ใช้ เวลาหน่อย ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป จีบเธอ ค่อยๆ ทำความรู้จักเธอ ดูท่าที ที่เธอแสดงกลับมาก่อน หากรีบร้อน ตามติดเธอเจ หรือ คอยเข้าใกล้บ่อยๆ สร้างความรำคาญให้แก่เธอ เมื่อเธอเกิดภาพลบ กับคุณแล้ว จะเรียกความรู้สึกดีๆ กับคนมาได้ยากมาก ในทางตรงกันข้าม ถ้าสร้างความประทับใจให้เกิดขึ้นกับเธอ ในช่วงแรกๆ ได้ เธอก็จะรู้สึกดีกับคุณไปยาวนาน * มองโลกในแง่ดี (สำคัญมากๆ เช่นกัน) มัน เป็นสิ่งที่ดึงดูดความสนใจจากเธอได้ไม่น้อย เพราะอยู่ใกล้คุณแล้วจะมีความสุข มองโลกในแง่ดี สามารถ แสดงออกได้ทั้งจาก คำพูดและการกระทำ เช่นพูดในสิ่งดีๆ และลงมือทำตามที่พูดได้ สิ่งนี้ แสดงออกถึงวุฒิภาวะทางด้านอารมณ์ของคุณด้วย ไม่ว่าผู้หญิงคนไหน ก็อยากอยู่ใกล้ คนที่ทำให้เธอรู้สึกสบายใจ * จัดการทำอะไรก็ได้ ที่จะเพิ่มเสน่ห์ให้ตัวเอง นอก จากการรู้สึกดีกับเอง ทำให้ตัวคุณดูดีตั้งแต่ภายใน และแสดงสิ่งนี้ออกมาภายนอกแล้ว การเสริมบุคลิก ด้วยในเรื่องการแต่งตัว ดูแลความสะอาดของร่างกาย หรือการหางานอดิเรกคูลๆ ทำ ก็จะช่วยเพิ่มขีดความสามารถในการจีบสาว ให้กับคุณได้ด้วยเช่นกัน ... ขอให้โชคดี ที่มาจาก naddate.com via @ women.mthai.com   เทคนิคอื่นๆ 6 เคล็ดลับจีบหญิง :: 10 วิธีการจีบสาว   http://webboard.yenta4.com/topic/384501#reply Wed, 17 Mar 2010 17:36:20 +0700 Nan_tiya 384501 at http://webboard.yenta4.com/ http://webboard.yenta4.com/topic/384488 ปิดเทอมแล้ว บางคนก็อาจจะว๊างงงงงว่าง เข้่าเน็ต เล่นเกมส์ เม้นท์ hi5, facebook เพื่อนจนเบื่อละ .. ทำอะไรกันต่อดีนะ?     งั้นมาหาความเพลินเพลินใจในการดูรูป ท่องโลกกว้าง แค่ปลายนิ้วดีไหมจ๊ะ ดูรูปสวยๆ ให้เพลินไปเล้ย .. ด้วย Website เหล่านี้  1.  Pixnice   < เว็บนี้มีภาพสวยๆ ของสาวหน้าใสเยอะเลยค่ะ แต่ภาพวิว ทิวทัศน์งามๆ ก็เยอะ พิเศษตรงที่มีมุมโชว์ภาพโลโมด้วยล่ะ .. ใครชอบดูภาพสวยๆ ฝีมือช่างภาพไทยๆ เรา แวะเข้ามาชม (แต่บางภาพก็จำกัดสิทธิ์ให้เฉพาะสมาชิกเท่านั้นที่สามารถดูได้) http://www.pixnice.com/team/   2.  Pantip / gallery < เว็บชื่อดังของเมืองไทย ที่รวมภาพถ่ายสถานที่ท่องเที่ยวสวยๆ โดยสมาชิก ทำให้เราได้เห็นบรรยกาศ สถานที่แปลกๆ หลายแห่ง ทั้งไทย และเทศ แถมยังมีมือสมัครเล่นและมืออาชีพไปเที่ยว พร้อมพรีวิวสถานที่ท่องเที่ยวน่าสนใจให้เราได้อ่านได้ดูกันด้วย ภาพก็หลากหลายแบบ (อยากเที่ยวไทย แล้วได้เห็นสถานที่ก่อนไป เข้ามา pantip ไม่ผิดหวังจ๊ะ) http://www.pantip.com/cafe/gallery/   3.  Dpixmania อยากดูภาพมาโครเจ๋งๆ แวะมาที่นี่ไม่ผิดหวังค่ะ นึกว่าเข้าเว็บไซต์สารคดีซะอีก เพราะภาพแจ่มมาก แต่ก็ใช่ว่าจะมีแต่ภาพมาโครนะ ภาพสไตล์อื่นๆ ก็มี เเลือกดูตามใจชอบเลยจ๊ะ http://www.dpixmania.com   4.  PicPost.mthai ศูนย์รวมสาวเซ็กซี่ พริตตี้ บิกินี่ .. (จะลงท้ายด้วยจะ อี อีกเยอะมั้ยนี่ ฮี่ฮี่) ภาพนี้อาจะไม่เหมาะกับเยาวชนต่ำกว่า 18 เพราะมีแบบภาพหลุดบ้าง ไม่หลุดบ้าง ภาพปกนิตยสารต่างๆ แต่ก็มีบางภาพที่สวยๆ ที่อายุเท่าใหร่ก็ดูได้ .. ก็ต้องเลือกดูกันนี๊ดดดดนึง เว็บนี้อัพเดททุกวันจริงๆ เดี้ยนรับรองงง ส่วนใหญ่ภาพมากจากอินเตอร์เน็ต (ไม่ค่อยได้ถ่ายเองเหมือนเว็บอื่นๆ ที่แนะนำไปแล้ว) http://picpost.mthai.com/   และเว็บสุดท้ายสำหรับกระทู้นี้ที่จะแนะนำก็คือ  5.  สวัสดีมัลติพลาย (sawasdeemultiply) Multiply ได้ชื่อว่าเป็นเว็บที่ช่างภาพหลายๆ คนน่าจะเคยเข้ามาโพสต์ภาพผลงานของตัวเองไว้ แต่หลายคนก็หาดูยากเหลือเกินว่าจะดูยังไง คลิกจากที่ไหน ที่ สวัสดีมัลติพลาย นี้ เค้ารวมเทคนิค ข้อมูลต่างๆ เรื่องภาพ เรื่องกล้อง เอาไว้ให้มาอ่าน มาอัพเดทกัน พร้อมกับภาพสวยๆ ฝีมือเหล่าสมาชิกที่ดูสวยงามสมมืออาชีพ อ้อ ไม่มืออาชีพก็มี multiply ได้เหมือนกันนะ http://sawasdeemultiply.multiply.com/   จบการรายงาน เท่านี้ .. ^^    http://webboard.yenta4.com/topic/384488#reply Wed, 17 Mar 2010 16:38:49 +0700 BBug 384488 at http://webboard.yenta4.com/ http://webboard.yenta4.com/topic/384355 ใครที่ชอบสะสม USB ไม่ควรพลาด (ว่าแต่ จะหาซื้อได้จากที่ไหนล่ะเนี้ยยยยย)     ที่มา http://www.mcot.net/content/33234 http://www.pixnice.com/forum/viewthread.php?tid=1375 http://www.bigacc.com/?name=knowledge&file=readknowledge&id=430 http://webboard.yenta4.com/topic/384355#reply Wed, 17 Mar 2010 11:00:56 +0700 BBug 384355 at http://webboard.yenta4.com/ http://webboard.yenta4.com/topic/384165 >  1. มีปัญหาในการสื่อความหมาย นับเป็นปัญหาสำคัญมาก เป็นพวกที่พูดกันเข้าใจยาก เข้าใจผิดบ่อย ๆ ขาดสมาธิในการฟัง มีความผิดปกติในการพูดและสื่อความหมาย บางรายทำให้เกิดความ เสียหายแก่องค์กรมาก >  2. ก้าวร้าว ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ มักแสดงออกเต็มที่ (เป็นพวก Impulsive Personality) เมื่อแสดงความก้าวร้าวไปแล้วมักเสียใจ อยากแก้ตัว แต่ก็ทำซ้ำ ๆอีก แต่บางคนก้าวร้าวจนเป็นนิสัย (Aggressive Personality) มักทำเป็นประจำและไม่รู้สึกผิดด้วย >  3. ใจแคบ ไม่ยืดหยุ่น ทำให้เปลี่ยนแปลงวิธีการทำงานได้ยาก ไม่เห็นใจคนอื่น ไม่มีการอะลุ้มอล่วย มักทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่ได้ง่าย >  4. ย้ำคิดย้ำทำ ชอบทำอะไรซ้ำ ๆ คิดซ้ำ ๆ เปลี่ยนแปลงยาก มักเป็นคนที่หวังผลการทำงานเต็มร้อย แต่ก็ทำไม่ได้ ชอบตำหนิคนอื่น ทำให้ขาดพลังในการทำงานเป็นทีม >  5. ใจน้อย ทำให้โกรธง่าย มักประชดหรือแกล้งประท้วง และทำผิดได้ง่าย ต้องการให้คนชื่นชมและสนใจเขา บางรายถูกนายตำหนิเกิดความใจน้อยขนาดแกล้งทำให้เครื่องจักรในโรงงานเสียหาย ก็มี >  6. ระแวง มักมองคนอื่นเป็นคู่แข่งและศัตรู มักอิจฉา แข่งขันสูง ขาดวินัยในตัวเอง >  7. ขี้เกียจ เป็นบุคลิกภาพที่ไม่ดี >  8. ต่อต้านสังคม ชอบขัดนโยบาย กฎเกณฑ์ต่าง ๆ ชอบประท้วง โกหกและทำผิดได้ง่ายแม้การทำผิดกฎหมาย >  9. ไม่รับผิดชอบ ขาดคุณธรรม มักเอาแต่ได้ >  10. พวกดีแต่พูด ขาดวุฒิภาวะ มักขาดสติ และไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงาน >  11. ขาดกำลังใจ มักลาป่วยบ่อย ๆ เวลาขาดกำลังใจ เป็นคนอ่อนแอ >  12. ดีแต่คิด แต่ไม่ลงมือทำ กลัวการทำผิดพลาด ขาดความมั่นใจตัวเองทำให้ขาดผลงาน >  13. มีความเป็นเด็กสูง ขาดวุฒิภาวะ ไม่รับผิดชอบแต่ชอบสนุกสนานเฮฮาไปวันหนึ่ง >  14. หลงตัวเอง คิดว่าตัวเองเก่ง ถูกต้อง หรือดีอยู่คนเดียว มักดูถูกคนอื่นและแยกตัว เป็นที่เกลียดชังของคนในองค์กร >  15. พวกดูถูกตัวเอง มักมองตัวเองต่ำต้อย ชอบบ่นถึงความไร้วาสนาและด้อยคุณภาพของตน น่ารำคาญ >  16. พูดไม่เป็น บางคนปากกับใจตรงกันมากไป มักพูดดูถูกคนอื่นหรือพูดไม่เพราะ พูดในสิ่งที่ไม่ควรพูดและคนอื่นไม่อยากฟัง มีศัตรูในองค์กรมาก >  17. โรคจิต-ประสาท บางรายเข้าข่ายเป็นโรคประสาท มีความกังวลมาก มักทำให้บรรยากาศรอบตัววุ่นวายและไม่มีความสุข บางคนเข้าข่ายโรคจิต สร้างโลกของตัวเอง กว่าจะรู้ว่าเป็นโรคจิตก็เสียหายไปมาก >  18. อารมณ์ไม่ดี ไม่มีความสุข (EQ ต่ำ) ทำให้คนรอบข้างไม่เบิกบาน >  19. กังวลเกี่ยวกับผลตอบแทนมากไป เช่น งกเงิน อยากได้ค่าตอบแทนมาก ๆ มักท้อถอยในการทำงานหรือออมแรงในการทำงาน >  20. ขาดความรู้เฉพาะตัวเฉพาะงานของตน ขาดความสามารถทางเทคโนโลยี เช่น เป็นพนักงานขาย แต่ไม่รู้วิธีขาย เป็นพนักงานบัญชี แต่ไม่รู้เรื่องบัญชี ในการพัฒนาบุคลากรเหล่านี้ต้องอาศัยความรู้ทางจิตวิทยาและวิธีการที่ เหมาะสมเพื่อพัฒนาให้เขาเป็นบุคลากรที่มีคุณภาพดีขึ้น ซึ่งเป็นหน้าที่ของผู้บริหารร่วมกับแผนกพัฒนาทรัพยากรบุคคล โดยการพัฒนากันเองหรืออาจเชิญวิทยากรภายนอกเข้าช่วยพัฒนาด้วย   http://webboard.yenta4.com/topic/384165#reply Tue, 16 Mar 2010 17:33:11 +0700 Nan_tiya 384165 at http://webboard.yenta4.com/ http://webboard.yenta4.com/topic/384065   ผู้หญิงทุกคนอยากเกิดมาสวย เพราะคิดว่าความสวยเป็นด่านแรกของการที่จะทำให้ผู้ชายสนใจ หรือเรียกว่าความประทับใจเมื่อแรกเห็น ข้อนี้ก็ไม่ขอคัดค้านนะค่ะ เห็นด้วยค่ะ เพราะผู้ชายส่วนใหญ่นั้น ชอบมองผู้หญิงที่สวย บางคนไม่มองอย่างเดียวยังแซวอีกต่างหาก ถึงแม้จะถูกสาวด่า แต่ก็ภูมิใจที่ถูกสาวสวยว่า แต่ถ้าลองเป็นสาวขี้เหร่ ว่าซิ พวกนั้นคงสวนกลับทันที อาจจะโดนว่าไม่สวยแล้วยังปากเสีย                          ผู้หญิงสวยทำอะไรก็ดูดีไปหมด น่ามองไปซะทุกท่าทาง แต่คนไม่สวยอย่าเพิ่งน้อยใจหรือรันทดจนพาลไปกระโดดตึก 1 ชั้น เพื่อฆ่าตัวตายไปซะก่อนนะค่ะ                         ความจริงแล้วคนที่เกิดมาไม่ สวยนะ เป็นสิ่งที่ดี และเป็นความใจดีของสวรรค์ ที่สร้างปราการด่านแรก มาคอยคัดคนดี ๆ ให้เรา เพราะมั่นใจได้เลยว่า อันตรายต่าง ๆ อันเกิดจากรูปกายภายนอกเป็นสิ่งยั่วยุ มันจะไม่เกิดขึ้นกับเรา และการโดนหลอกให้น้ำตาเช็ดหัวเข่า จะเกิดขึ้นยาก นอกจากเราจะไปฝันหวานถึงสิ่งที่เป็นไปได้ยาก (แต่ที่จริงบางครั้งมันก็อดฝันไม่ได้เนอะ) แล้วต้องนั่งน้ำลายไหล น้ำตาไหลเยิ้มลงหัวเข่าตัวเอง                         ถ้าเรารู้ว่าเรามีความดีความงามอยู่ข้างใน คนที่เหมาะสมกับเราจะมาเองในวันหนึ่งอาจจะไม่ใช่แบบปิ๊งแล้วเข้ามาขอเบอร์ แล้วจากไป แต่เป็นความความผูกพันที่เกิดจากคนใกล้ตัว ซึ่งมันยั่งยืนกว่าเป็นไหน ๆ                        คนไม่สวยมีแฟนหล่อ หรือดูดี ก็มีตั้งหลายคน ไม่เชื่อว่าง ๆ ก็ลองไปนั่งตามที่สาธารณชนดูซิค่ะ จะเห็นว่าบางคู่เนี่ย ผู้หญิงออกจะขี้เหร่ ไม่ใช่คิเรนะ แต่มองยังไง เราก็ดูดีกว่าเยอะ แต่ทำไม ๆ ถึงได้แฟนหล่อ แฟนดูดี แต่บักเราน่ะ ก็ออกจะพร้อมซะมากมาย แต่ยังหาไม่ได้ซักคน มองแล้วก็เกิดความริษยา อยากจะเข้าไป ฉุดผู้หญิงคนนั้นออกมา แล้วเอาตัวเราเข้าไปแทน                        เคยลองถามเพื่อน หรือคนรู้จักที่ควงแฟนไม่สวยมา ถามจริงเหอะไปชอบได้ไง เห็นเมื่อก่อนชอบควงแต่สาวสวย ๆ ไม่ใช่หรือ มันตอบว่าใช่ ควงนะ ชอบสาวสวย แต่ถ้าของจริงนะ ขอคนนี้แหละ เอาใจ เข้าใจ ไม่งี่เง่า ไม่หยิ่งคิดว่าตัวแน่ พูดจาภาษาเดียวกัน อีกอย่างที่สำคัญนะ มันไม่เหนื่อยน่ะ                          เพราะฉะนั้น คนไม่สวยก็คิดได้แล้วใช่ไหม ถึงแม้เราไม่สวย แต่เราสามารถสร้างความสวยจากภายในได้ ซึ่งความสวยภายในนี้เป็นสิ่งที่ยั่งยืน ตลอดกาล ลิงค์หัวข้อ : http://www.trytodream.com/topic/11999 http://webboard.yenta4.com/topic/384065#reply Tue, 16 Mar 2010 11:32:16 +0700 Nan_tiya 384065 at http://webboard.yenta4.com/ http://webboard.yenta4.com/topic/383559   ร้านก๋วยเตี๋ยว(ยั่ว)ญวณ ส่วนประกอบ : ส่งตรงจาก อุบลราชธานี (ไปรับที่หมอชิตตอนเช้า แล้วเอามาปรุงให้เรากิน) ทั้งหมูยอ เส้นญวณเล็กๆ ที่เหนียวนุ่ม กระดูกหมูก็อร่อยแทบอยากจะเอามือแทะ ฮ่าๆ (ไม่เวอร์นะ เป็นงั้นจริงๆ อ่ะ)  น้ำดื่ม : ก็มีแบบเบสิค คือ น้ำอัดลม น้ำเปล่า น้ำชา กาแฟ ราคาแก้วละ 12 บาท (ชอบที่ชาเย็นไม่ค่อยหวานมากนี่ล่ะ แถมราคาน่ารัก ให้ใจไปเลยยย) บรรยากาศร้าน : ถ้าเข้าไปชิมตอนเย็นย่ำ ห้าหกโมงเย็นนี่อาจจะคิดว่าอยู่เชียงใหม่ เพราะลมเย็นๆ แถมมีร่มสีขาวเก๋ๆ ตั้งไว้ ชิลล์ ได้ใจเลยค่ะ .. มีของประดับกระจุ๊กกระจิ๊กเอาไว้ให้ลูกค้าเล่นแก้เขินฆ่าเวลาด้วยนะ นั่งเพลินๆ อาจจะอยากกินนมสด หรือเปิดแอลกอฮอล์เอาได้ ราคา : ก็ไม่แพงเลย แค่ 25 บาทเท่านั้น สาวๆ เห็นแล้วอาจจะมีท้อใจ เพราะให้เยอะมั่กๆ ก่อนปรุง แนะนำว่าลองชิมรสชาดดูก่อนนะจ๊ะ  เปิด-ปิด: เสาร์ และ อาทิตย์เท่านั้น ตั้งแต่ 8 โมงถึง 2 ทุ่ม การเดินทาง : อยู่ในซ.สามัคคี วัดบัวขวัญ แถวๆ เคหะเอื้ออาทร (ก่อนถึงเคหะ ให้เลี้ยวซ้ายเข้าหมู่บ้าน ร้านมีร่มสีขาวเด่นๆ อยู่หน้าบ้านเลยค่ะ) (งามวงวาน) (แนะนำมั่วๆ เพราะไม่ได้ขอแผนที่และที่อยู่มาด้วย ไว้วันหลังลงให้ละเอียดเลยจ้า)   อยากรู้ว่าก๋วยเตี๋ยวญวณเป็นยังไง หาโอกาสแวะชิมกันนะจ๊า   http://webboard.yenta4.com/topic/383559#reply Sun, 14 Mar 2010 01:39:29 +0700 BBug 383559 at http://webboard.yenta4.com/ http://webboard.yenta4.com/topic/383173 ทำไม๊ ทำไมอากาศมันถึงได้ร้อน ร้อน และร้อนขึ้นทุกวี่วันแบบไม่มีทีท่าว่าจะเย็นขึ้นมาเลย อากาศร้อน คนก็ยิ่งร้อนตาม หรือคุณว่าไม่จริง เพราะทุกวันนี้จะมองไปทางไหนก็เห็นแต่คนใจร้อน รีบเร่ง เบ่งอำนาจ ปราศจากความเมตตา แถมยังชอบบ้าคลั่งใส่กันอีกด้วย งานนี้เลยไม่รู้ว่าจะสงสารคนหรือสงสารโลกก่อนกัน เพราะโลกอาจร้อนขึ้นทุกวัน แต่ถ้าคนร้อนขึ้นแบบฉับพลัน ก็น่ากลัวกว่ากันเยอะค่ะ ฉะนั้นสาวชิคอย่างเรา อย่าปล่อยให้ความสวยและความชิคหายไป เพียงเพราะเอาอารมณ์เป็นใหญ่กันอีกต่อไปเลย ได้เวลาแปลงร่างเป็นน้ำแข็งกันแล้วล่ะค่ะ 1.Countdown ในใจ เรื่องอารมณ์มันไม่เข้าใครออกใคร เพราะถึงแม้ปกติคุณจะเป็นนางฟ้า แต่จู่ๆ ถ้าเกิดน้ำโหขึ้นมา ก็อาจกลายเป็นนางฟ้าจำแลงแปลงร่างเป็นแม่มดก็เป็นได้ ฉะนั้นเราต้องรู้จักควบคุมอารมณ์ให้เป็นค่ะ ถึงแม้จะระงับไม่ได้แต่ทำให้หนักกลายเป็นเบาได้ โดยวิธีง่ายๆ ก็คือการนับถอยหลังในใจ จะ 1-10 หรือ ถ้าร้อนมากก็ 1-100 เลยก็ได้ไม่ว่ากัน ซึ่งวิธีนี้สามารถช่วยลดระดับองศาความร้อนลงมาได้อย่างน้อยๆ ก็เกือบครึ่งเลยทีเดียว เพราะเมื่อเวลาคนเราโมโห อะไรๆ ก็ดูแย่และอยากจะพุ่งเข้าชนไปซะหมด แต่ถ้าคุณได้อาศัยเวลาเพียงน้อยนิดถ่วงเอาไว้สักหน่อย มันก็เหมือนคนจะตัวตายแต่มีใครมาเตือนสติทัน พอหลังจากนั้นความคิดที่เคยอยากจะดันทุรังก็หายไป เพราะมาคิดได้ว่า “ทำไปแล้วได้อะไร” นั่นสินะ แล้วคุณล่ะคิดได้หรือเปล่าว่าการโมโห โกรธา บ้าระห่ำ ทำหน้ายักษ์เนี่ย มันน่ารักตรงไหนกัน 2. ความเงียบช่วยได้ คนส่วนใหญ่เวลาโมโห ก็มักจะทำตัวกร่างและชอบหาทางระบายอารมณ์ด้วยการตะโกนด่า ว่ากล่าวคนอื่น ฝืนความรู้สึกไม่เป็น แถมยังเห็นคนอื่นเป็นเหมือนส้วม ที่คอยแต่จะเอาเรื่องร้ายๆ ไปยัดเยียดให้เขารู้ ทั้งๆ ที่เขาน่ะอยากรู้รึเปล่าก็ไม่เคยถาม ฟังแล้วน่าสงสารคนเป็นส้วมสุดๆ ลองวิธีใหม่มั้ย ง่ายๆ เพียงแค่ปิดปากเงียบ ฟังแล้วอาจตลกว่าความเงียบจะช่วยอะไร๊ มีแต่จะทำให้อึดอัดตายกันเปล่าๆ แต่เราขอบอกว่าไม่เลยค่ะ เพราะคุณไม่คิดบ้างหรือว่าการที่เราแสดงพฤติกรรมอะไรออกไปเวลาโมโหมันน่าดูนักหรือไง แถมใครๆ จะพาลรังเกียจเอาได้ด้วยนะ ฉะนั้นถ้าโมโหมา ลองหาที่นั่งสบายๆ เงียบๆ แล้วลองใช้สมองที่มีอยู่ตอนนั้นคิดเอาว่า เราโกรธอะไร หัวเสียเพราะใคร ร้ายแรงขนาดไหน และสุดท้ายลองวิเคราะห์ดูว่า “จริงๆ แล้วมันเป็นเรื่องคอขาดบาดตาย หรือเป็นแค่ติ่งตอยที่กวนจิตใจเท่านั้น” ถ้ายังคิดไม่ได้ก็ให้เวลากับตัวเองซักหน่อย เพราะมันคุ้มค่ากว่านะกับการที่เสียเวลาเพียงเล็กน้อยในการขบคิด ดีกว่าโดนพิษโมโหทำร้าย ที่สำคัญไม่ได้ทำร้ายคนอื่นเพียงอย่างเดียว แต่มันกลับทำร้ายจิตใจคุณด้วยต่างหาก แล้วมันเรื่องอะไรที่คุณจะต้องมาเสียความรู้สึกดีๆ ไปเพราะเรื่องแค่นี้ล่ะ จริงมั้ย? 3. ช้าๆ ได้พร้าเล่มงาม ถึงเวลายึดคำสุภาษิตนี้ไว้ใช้แล้วล่ะค่ะ เพราะอารมณ์ร้อน มักมีสาเหตุมาจากความเร่งรีบซะส่วนใหญ่ ใจร้อนเพราะอยากให้งานเสร็จ ร้อนใจเพราะอยากเสร็จทันเวลา หรือแทบเป็นบ้าเพราะอยากจะได้มาซึ่งอะไรที่หวัง โดยลืมคิดไปว่า ทุกอย่างมีขั้นมีตอนของมัน บางอย่างต้องใช้เวลานาน ยิ่งนานก็ยิ่งดี และบางทีความรวดเร็วก็ทำให้อะไรๆ ไปเร็วเช่นกัน ฉะนั้นลองใช้ชีวิตแบบช้าๆ ดูบ้าง ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงให้เป็นคนอืดอาดหรอกนะคะ แต่หมายถึงการมองชีวิตให้ไหลไปตามสิ่งที่มันควรเกิดดูบ้าง เช่น ถ้าคุณเคยรู้สึกหงุดหงิดเพราะรถติด ทำไมไม่ลองคิดล่ะว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา ที่ถึงแม้คุณอยากจะปาไฟจราจรทิ้ง แต่แล้วมันก็ไม่ได้ช่วยให้รถขยับได้ไกลขึ้น ทำไมไม่ลองคิดดูว่า การที่เราปล่อยชีวิตให้ช้าดูบ้างก็ไม่เห็นเสียหายตรงไหน คิดซะว่าเป็นการพักเหนื่อยระหว่างวัน ก่อนที่จะต้องไปฝ่าฟันกับผู้คนนับพัน ขอบอกว่า “แม้อะไรๆ จะช้า แต่ก็ไม่ได้แปลว่าแย่เสมอไป บางทีการรีบร้อนไปอาจทำให้อะไรๆ แย่ไปกว่าเดิมก็ได้” ใจเย็นๆ เข้าไว้ค่ะ 4. นั่งสมาธิ วิธีนี้เป็นหนทางสุดท้ายและยังเป็นหนทางที่ดีที่สุดสำหรับการบำบัดคนใจร้อน ดียังไงน่ะเหรอ ก็เพราะการนั่งสมาธิ จะช่วยทำให้อารมณ์ของเราเย็นลงและสงบขึ้น อย่างน้อยๆ วันละ 15 นาทีก่อนนอน รับรองว่าเรื่องอะไรในหัวที่เคยไหลเวียนวนไปวนมา จนทำเอาเรานอนไม่หลับ กระสับกระส่าย แถมยังไม่สบายกายเวลาตื่น ทั้งหมดนั้นจะหายเป็นปลิดทิ้งแน่ๆ นอกจากนี้ การนั่งสมาธิจะช่วยทำให้เราเป็นคนมีสติมากขึ้น คิดรอบคอบขึ้นและทำอะไรอย่างระมัดระวังมากขึ้น ทีนี้ล่ะ พอเราเจออะไรมา จากที่เคยหงุดหงิดง่าย กลับสลายตัวไปเร็วอย่างกับเซลล์ที่ตายแล้วแน่นอน คอนเฟิร์มค่ะ อย่างที่มีคนพูดกันว่า “โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า ” ฉะนั้นถ้าไม่อยากบ้า ไม่อยากโง่ ก็อย่าไปโชว์อารมณ์ร้อนให้ใครเขาเห็นอีกล่ะ เพราะมันไม่ชิคเลยนะคะสาวๆ by Intira  Sriumnouy ที่มา http://www.chicministry.com   ดูภาพน่ารักๆ ให้สบายใจ >>   http://webboard.yenta4.com/topic/383173#reply Fri, 12 Mar 2010 14:24:14 +0700 BBug 383173 at http://webboard.yenta4.com/ http://webboard.yenta4.com/topic/382790   คำตอบคือขึ้นอยู่กับว่ากินเวลาไหน และกินอะไรค่ะ หากเป็นช่วงท้องว่าง แล้วกินอาหารที่ย่อยง่ายและดูดซึมง่ายอย่างพวกน้ำตาล ก็ไม่ควรกินมาก เพราะสารอาหารจะถูกดูดซึมไปปรับสมดุลในสมองได้ง่ายและเร็วขึ้น ในทางกลับ ถ้ากินโปรตีนอย่างเนื้อสัตว์กว่าร่างกายจะย่อยเสร็จ ก็ต้องใช้เวลานานหลายชั่วโมงหน่อยล่ะค่ะ         แม้อาหารจะช่วยผ่อนคลายอารมณ์เครียดหรือซึมเศร้าได้ แต่ก็อย่ากินชนิดติดเบรคหรือเลือกกินเป็นบางอย่างนะคะ เพราะหากเกิดปัญหาน้ำหนักเกินหรือขาดสารอาหาร คราวนี้…เครียดหนักกว่าเดิมแน่ๆ ค่ะ http://webboard.yenta4.com/topic/382790#reply Wed, 10 Mar 2010 22:11:11 +0700 Nan_tiya 382790 at http://webboard.yenta4.com/ http://webboard.yenta4.com/topic/382789   ตกบ่ายทีไร เป็นต้องสมองตื้อตัน ความคิดไม่แล่น เนื่องจากความง่วงเหงาหาวนอนเป็นประจำหรือเปล่า จะแก้อาการด้วยกาแฟสักแก้ว ก็คงเป็นการหลอกตัวเองแบบไม่มีประโยชน์ (เพราะกาแฟมีโทษน่ะสิ)                 ในหนังสือ "พลังบำบัด ร่างกายคุณรักษาตนเองได้" ของนายแพทย์แอนดรู ไวล์ เขามีวิธีบริหารลมหายใจซึ่งจะช่วยกระตุ้นร่างกาย ปลุกตัวเองให้กระฉับกระเฉงขึ้นได้ด้วย น่าสนใจไหม ลองทำตามดังนี้                * นั่ง ในท่าสบายๆ หลังตรง หลับตา เอาปลายลิ้นแตะที่ฟันบนด้านในแล้วเลียขึ้นไปทางเพดาน พอพ้นฟัน พักปลายลิ้นที่ตำแหน่งนั้น เรียกว่าตำแหน่ง "โยคะ"  พักลิ้นไว้จุดนี้ตลอดการฝึก               * หายใจ เข้าออกถี่ๆ ทางจมูก หุบปากตามสบาย การหายใจเข้าและออกควรเป็นระยะเท่ากันและถี่กระชั้น จนคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อที่ฐานต้นคอเหนือกระดูกไหปลาร้าและที่กระบังลมเกิด การเคลื่อนไหวตาม หน้าอกต้องกระเพื่อมเร็วและเป็นจังหวะคล้ายๆ กำลังสูบลมด้วยที่สูบลม ภาษาสันสกฤตจะเรียกหารบริหารบทนี้ว่า "การหายใจแบบสูบลม" ซึ่งควรมีเสียงทั้งหายใจเข้าและหายใจออก หายใจให้ได้สัก 3 รอบต่อ 1 วินาที ถ้าพอทำไหว                 ครั้งแรกที่คุณลองหายใจแบบนี้ ให้ทำสัก 15 วินาทีก็พอ ตามด้วยการหายใจปกติ แต่ละครั้งที่คุณจะบริหารก็ให้เพิ่มเวลาขึ้นเป็นครั้งละ 5 วินาที จนกระทั่งทำได้ถึง 1 นาทีเต็ม                วิธีนี้เป็นการออกกำลังกายให้แก่การหายใจจริงๆ คุณจึงควรรู้สึกล้าตามกล้ามเนื้อจุดต่างๆ ที่ใช้งาน ไม่ต้องวิตก การบริหารบ่อยๆ จำทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และเมื่อคุณกลับสู่การหายใจปกติ จะรู้สึกว่ามีพลังงานเคลื่อนไหวถ่ายเทไปตลอดทั้งร่างอย่างเบาบาง แต่หนักแน่น                 วิธีบริหารลมหายใจนี้จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางให้ทำงานมากขึ้น ลองใช้วิธีนี้แก้ง่วงแทนกาแฟ คุณหมอแอนดรูก็ใช้วิธีนี้เสมอยามขับรถ เขาพบว่ายิ่งทำมากเท่าใด ยิ่งสร้างพลังให้แก่คุณเองมากขึ้นเท่านั้น   นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 54 ลิงค์หัวข้อ : http://www.trytodream.com/topic/13067 http://webboard.yenta4.com/topic/382789#reply Wed, 10 Mar 2010 22:06:05 +0700 Nan_tiya 382789 at http://webboard.yenta4.com/ http://webboard.yenta4.com/topic/382341 จิตแพทย์เผย พฤติกรรม “แอ๊บแบ๊ว” ที่ระบาดในหมู่วัยรุ่นเป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่ปัญหาสุขภาพจิต ระบุเป็นความพยายามในการสร้างเอกลักษณ์ที่เป็นอัตลักษณ์ของตัวเองให้ต่างจาก วัยรุ่นยุคก่อน นพ.วชิระ เพ็งจันทร์ รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวถึงพฤติกรรม “ แอ๊บแบ๊ว ” ที่กำลังระบาดในหมู่วัยรุ่นขณะนี้ ว่า ถือเป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่เรื่องปัญหาสุขภาพจิตแต่อย่างใด เพราะโดยปกติแล้ววัยรุ่นเป็นวัยของการแสวงหาและพยายามสร้างเอกลักษณ์ที่เป็น อัตลักษณ์ของตนเอง ให้แตกต่างจากวัยรุ่นในยุคก่อนหน้านี้ เป็นการทำสิ่งใหม่ๆ ให้เกิดขึ้นซึ่งเป็นลักษณะเดียวกับในช่วงที่เราเคยเป็นวัยรุ่น ที่มักชอบกระทำพฤติกรรมที่ออกนอกระเบียบอยู่เสมอ เป็นความแตกต่างแนวความคิด แต่เมื่อเปลี่ยนวัยเป็นผู้ใหญ่ก็จะมีพฤติกรรมที่ปรับเปลี่ยนไป อย่างไรก็ตาม ในฐานะผู้ใหญ่ต้องดูว่าจะมองในเรื่องนี้อย่างไร เพื่อหาจุดเหมาะสม หากเห็นว่าเป็นเรื่องที่ไม่เหมาะสม เพื่อไม่ให้กระทบต่อภาษาและวัฒนธรรม และต้องดูว่าวัยรุ่นพยายามสื่อสารอะไรกับผู้ใหญ่ในสังคม ซึ่งต้องดูเหตุผล และพิจารณาอย่างรอบด้าน ว่า ... แอ๊บแบ๊ว จะมีผลเป็นบวกหรือลบ การที่วัยรุ่นมีพฤติกรรมที่คิดอะไรแปลกๆ ทำอะไรที่แตกต่างจากปกติทั่วไปเป็นเรื่องปกติ แต่หากวัยรุ่นซึ่งเป็นช่วงสร้างสรรค์ ไม่คิดอะไรแผลงๆ เลย กลับถือเป็นเรื่องที่ไม่ปกติมากกว่า       via @ http://hi.spiceday.com/thread-6776-1-4.hot http://webboard.yenta4.com/topic/382341#reply Tue, 09 Mar 2010 16:12:45 +0700 Nan_tiya 382341 at http://webboard.yenta4.com/